فندق نوعی آجیل از درخت فندق می‌باشد که در حال حاضر به آجیلی بسیار محبوب در سراسر دنیا تبدیل شده است، به همین دلیل در این مقاله قصد داریم درباره خواص فندق برای سلامتی بدن انسان صحبت کنیم.
این مغز خوراکی علاوه بر ظاهر زیبایش، وقتی زیر دندان قرار می‌گیرد، مزه دلچسب طبیعت را در دهان پخش می‌کند.
افزون بر طعم فوق‌العاده‌اش، مملو از مواد مغذی از جمله ویتامین‌ها، مواد معدنی، ترکیبات آنتی اکسیدانی و چربی‌های سالم نیز است.
خواص فندق برای گیاه خواران
فندق یک منبع مفید غذایی برای گیاه خواران است، زیرا این ماده خوشمزه دارای مقدار زیادی پروتئین است.
گیاه خوارها غذاهای مبنی بر حیوانات را نمی‌خورند و پروتئین هم به طور کلی از غذاهای بر پایه حیوانات به دست می‌آید، بنابراین فندق میتواند راه حل عالی برای این مشکل باشد، چون این ماده پرخاصیت حاوی 15 گرم پروتئین در هر 100 گرم است.
خواص فندق برای زنان باردار
فندق به دلیل دارا بودن مقادیر فراوانی از مواد مغذی برای زنان باردار بسیار مفید است که برای تغذیه و رشد مناسب نوزادان بسیار ضروری می‌باشد.
علاوه بر آن، فندق حاوی اسید فولیک بوده که به طور گسترده‌ای از بروز نقص لوله‌ی عصبی برای جنین در دوران بارداری پیشگیری می‌کند.
پیشگیری از سرطان
فندق یک ماده مقوی جهت جلوگیری از انواع گوناگون سرطان است. این ماده به نسبت زیادی منگنز بدن شما را تامین نموده و برای تحریک تولید آنزیم انتی اکسیدانی در میتوکندری بسیار ضروری می‌باشد. علاوه بر آن موجب پیشگیری از سرطان می‌شود.
تحقیقات زیادی نشان داده که این ماده مغذی به دلیل اثر ضد انعقادی، توانایی مهار کردن سلولهای سرطانی را نیز دارد.
جلوگیری از پیری زودرس
فندق جهت حفظ درخشندگی و طراوت پوست عالی‌ست و کمک می‌کند تا جوان‌تر از سن واقعی خود به نظر برسید.
ویتامین C و ویتامین E موجود در این ماده که منبع غنی از آنتی اکسیدان می‌باشند در مقابل آسیب رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و بدین ترتیب از پیری زودرس جلوگیری می‌کند.
پیشگیری از افزایش کلسترول
اگر شما در رژیم غذایی خود تقریبا 40 گرم فندق در روز مصرف نمایید، می‌توانید به پایین آوردن کلسترول بد و افزایش و حفظ کلسترول خوب کمک کنید.
مطالعات نشان می‌دهد که مصرف 1 گرم فندق به ازای هر کیلوگرم وزن بدن شما میتواند میزان LDL کلسترول بد را کاهش دهد.
درمان درد قاعدگی
زنانی که در دوران قاعدگی دچار گرفتگی، علی‌الخصوص در رحم می‌شوند، می‌توانند از فندق استفاده نمایند.
اگر در طول دوره قاعدگی عمدتا از گرفتگی عضلات رنج می‌برید، بایستی فندق را در اسرع وقت مصرف کنید، چون که شامل مقدار زیادی منیزیم، کلسیم و ویتامین E است.
این مواد مغذی میتواند درد ناشی از گرفتگی‌ها را کاهش داده و به شما کمک می‌کند تا چرخه قاعدگی بهتر و آسان‌تری داشته باشید.
التیام آفتاب سوختگی
روغن فندق به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی شناخته شده و از پوست شما در مقابل اثرات مضر اشعه‌های UV خورشید محافظت می‌نماید.
لازم به ذکر است که روغن فندق برای پوست‌های خشک و حساس بسیار مفید می‌باشد.
به همین جهت برای حفاظت از پوستتان در برابر اشعه‌های آفتاب هر روز پوستتان را با استفاده از چند قطره روغن فندق، کنجد، آووکاد و گردو ماساژ دهید.
خواص فندق برای چاقی صورت
اکثر افراد که اندام لاغری دارند یا به دلیل رژیم لاغری کاهش وزن داشته‌اند، به دنبال روشی برای پر شدن صورتشان هستند و روشی که در آن سایز تغییر نکرده و فقط صورت توپر و چاق‌تر گردد.
برای این دسته افراد، مصرف فندق به علت وجود ماده مفید سلنیوم به توپر شدن صورت کمک نموده و علاوه بر دریافت مواد مغذی، راهی برای درمان و از بین بردن جوش و آکنه است.
بهبود عملکر مغز
فندق یکی از بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامت مغز محسوب شده و حاوی چربی و اسید آمینه‌های خوبی بوده که به ارتقا سلولهای سالم مغز کمک می‌نمایند.
سخن آخر
همانطور که گفته شد، خواص فندق نقش مهمی در سلامت کل بدن دارد و برای بهره‌مند شدن از خاصیت آنتی اکسیدانی این آجیل می‌توانید از فروشگاه کیهان تریدینگ خریداری کنید.
فروشگاه کیهان تریدینگ تمام محصولات خود را باکیفیت و تازه در اختیار مشتریان عزیز خود قرار می‌دهد.
جهت خرید فندق سالم و ارگانیک روی لینک مورد نظر کلیک نمایید.