آشنایی با خواص بادام

امروز می خواهیم در مورد خواص بادام صحبت کنیم. بادام یک منبع غنی از مواد مغذی است. به خاطر وجود پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب تک اشباع نشده، و الیاف، بادام به عنوان یک سوپر غذا با انواع مزایای تغذیه ای شناخته شده است. بادام فواید زیادی از کاهش چین و چروک های پوست گرفته تا فواید آن برای داشتن یک قلب سالم دارد و به همین دلیل است که فروش بادام درجه یک ایرانی در سراسر جهان محبوب است.

آنتی اکسیدان های موجود در بادام

بادام یک منبع غنی از آنتی اکسیدان ها می باشد. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که سلول های بدن را از اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های آزاد باعث استرس اکسیداتیو می شوند که به نوبه خود ممکن است منجر به توسعه بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی، آب مروارید، و دیابت شود. آنتی اکسیدان های موجود در بادام به کاهش خطر ابتلا به چنین بیماری هایی کمک می کنند.

خواص بادام و ویتامین E

بادام از بهترین منابع ویتامین E، با خواص آنتی اکسیدانی ویژه است. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که ویتامین E ممکن است بروز بیماری های کرونری قلب را کاهش دهد. یک تحقیق که 2889 نفر را در گروه سنی 65 تا 102 سال مطالعه کرد، به کاهش بیماری های شناختی با استفاده کردن از غذاهای غنی از ویتامین E اشاره کرد.

چای باروتی چیست و چه خاصیتی دارد؟
read

بادام برای بهبود دیابت

خواص بادام برای دیابتی ها ایده آل بوده و دارای چربی ها و پروتئین های سالم بالا است. بادام دارای محتوای فیبر بالایی است که برای هضم خوب مورد نیاز است.  منیزیم یافت شده در بادام برای افرادی که از دیابت نوع ۲ رنج می برند مفید است. حدود ۲۵ تا ۳۸٪ از افراد مبتلا به دیابت در منیزیم کمبود پیدا می کنند.

خواص بادام در کاهش فشار خون

افزایش فشار خون از جمله علل اصلی حمله قلبی، سکته مغزی، و نارسایی کلیه است. سطح پایین منیزیم در بدن با فشار خون بالا همراه است. میزان بالای آنتی اکسیدان ها و منیزیم موجود در بادام نشان داده است که در کاهش فشار خون مؤثر است. این آجیل جادویی با جلوگیری از تنگ شدن رگ های خونی به کاهش فشار خون کمک می کند. پدیده ای که جریان خون آزاد را بهبود می بخشد.

خواص بادام

بادام، راهی برای بهبود بیماری قلبی

بادام برای کاهش کلسترول ‘بد’ در خون و افزایش و حفظ کلسترول ‘خوب’ مفید است. این امر برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مهم است. خواص بادام نه تنها کلسترول بد در خون را کاهش می دهد بلکه اکسیداسیون آن را کاهش می دهد که به نوبه خود توسعه بیماری های قلبی را کند می کند.

خرید عمده گردو اعلا
read

بادام و کاهش احساس گرسنگی

بادام گرسنگی را کاهش می دهد نتایج تحقیقات نشان دهنده آن است که یک رژیم غذایی با پروتئین بالا باعث اشباع شدن معده و سیری می شود و گرسنگی را در مقایسه با مصرف پروتئین پایین کاهش می دهد. از آنجا که بادام محتوای بالایی از پروتئین و فیبر دارد، مواد مغذی موجود در بادام احساس سیری بودن را در افراد افزایش می دهد. با مصرف بادام شما انگیزه  کمتری برای مصرف کالری اضافی در طول روز خواهید داشت.

تاثیر مصرف بادام در افزایش سوخت و ساز بدن

بادام ممکن است در از دست دادن وزن کمک کند. اثر سیری بادام نقش عمده ای در یک رژیم غذایی کاهش وزن دارد. بادام برای کمک به سوخت و ساز بدن نیز مفید است. اسیدهای چرب ضروری که در بادام وجود دارند سوخت و ساز بدن افراد را سرعت می بخشند و در نتیجه افراد کالری بیشتری می سوزانند که این به کاهش وزن کمک شایانی می کند.

خواص زیتون رودبار
read

فایده مصرف بادام در کاهش خطر سرطان

بادام ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. خواص بادام و سایر آجیل ها (گردو و بادام زمینی) ممکن است به کاهش وقوع سرطان کمک کند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که آجیل هایی از قبیل بادام زمینی، گردو، و بادام دارای نوعی اثر حفاظتی در مقابل توسعه انواع مختلف سرطان ها، از جمله سرطان پستان می باشند. با این روش، خطر بهبود سرطان و امید به زندگی در افراد مبتلا به بیماری سرطان افزایش چشم گیری پیدا می کند.

خواص بادام و سلامتِ پوست

بادام به خاطر بسیاری از مزایای پوستی اش شناخته شده است. مصرف بادام پوست شما را نرم و صاف می کند. ویتامین E بالا به کاهش پیری پوست کمک کرده و پوست شما را به طور کامل تغذیه می کند. موجودی آنتی اکسیدانی آن رادیکال های آزاد را مسدود می کند که نقش عمده ای در فرایند پیری دارند. از این رو، محتوای غنی مواد مغذی در بادام به کاهش چین و چروک کمک می کند.

یکی از بهترین منابع فروش بادام درجه یک ایرانی، فروشگاه کیهان تریدینگ است. لطفا جهت مشاوره و خرید با شماره 09119453850 یا ایمیل info@kayhan-trading.com در تماس باشید. همچنین می توانید در واتس اپ نیز برای ما پیام بگذارید.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

اسکرول به بالا