فروش گردو و مغزگردو ایرانی جایگاه مهمی در رژیم غذایی ایرانیان گرفته است. گردو به صورت های مختلفی در کنار پنیر برای صبحانه، در کیک ها و شیرینی ها، در غذاها و به صورت جداگانه مصرف می شود. امروز می خواهیم نگاهی به فواید مصرف گردو و مغزگردو ایرانی بیندازیم.
فروش گردو و مغزگردو ایرانی: ارزش غذایی گردو
یک وعده 30 گرمی (حدود هفت عدد گردو) تقریباً حاوی مواد مغذی زیر می باشد:
- 206 کیلو کالری
- 4.4 گرم پروتئین
- 20.6 گرم چربی
- 14.0 گرم چربی غیر اشباع
- 1.4 گرم فیبر
- 135 میلی گرم پتاسیم
- 48 میلی گرم منیزیم
- 28 میلی گرم کلسیم
- 114 میلی گرم فسفر
- 20 میلی گرم فولات
مانند همه آجیل‌ها، گردو سرشار از چربی است، اما عمدتاً به شکل چربی‌های غیراشباع چندگانه هستند، بنابراین فروش گردو و مغزگردو ایرانی به عنوان منبع گیاهی ارزشمندی از اسید چرب ضروری امگا 3 انجام می‌گیرد.
فایده های اصلی گردو برای سلامتی چیست؟
گردو علاوه بر این که بسیار خوشمزه و مملو از مواد مغذی می باشد؛ فواید زیادی نیز برای سلامتی دارد. در این بخش به مهم ترین فواید مصرف منظم گردو و مغزگردو ایرانی برای سلامتی می پردازیم.
برای مغز مفید است
گردو دارای مواد مغذی بسیار و چربی های غیر اشباع است. اسیدهای چرب امگا 3 با کمک به کاهش استرس اکسیداتیو در مغز و همچنین کمک به بهبود سیگنال دهی مغز و نوروژنز، که نحوه تشکیل نورون های جدید است، نقش مهمی ایفا می کند.
فروش گردو و مغزگردو ایرانی برای تقویت خلق و خو
رشد و عملکرد سیستم عصبی مرکزی مهم به اسیدهای چرب و امگا 3 وابسته است. تحقیقات و شواهد بالینی امیدوارکننده نشان می‌دهد که اسیدهای چرب امگا 3 می‌توانند به خوبی در برخی اختلالات خلقی نقش داشته باشند. بنابراین فروش گردو و مغزگردو ایرانی و مصرف آن می تواند بر بهبود خلق و خو تاثیر گذار باشد.
به سلامت قلب کمک می کند
مجله تغذیه گزارش می دهد که مصرف گردو ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. روغن گردو فوایدی برای عملکرد اندوتلیال، که پوشش داخلی رگ های خونی و لنفاوی ما است، دارد. همچنین می تواند سطح کلسترول و نشانگرهای التهاب را بهبود بخشد، که با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است.
گردو ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد مصرف گردو به جای سایر غذاها با وجود انرژی بالایی که فرد می دهد، باعث افزایش وزن نمی‌شود. بنابراین گردو یک میان‌وعده عالی برای کسانی که به دنبال کنترل وزن خود هستند، محسوب می شود.
کیهان تریدینگ یکی از معتبرترین منابع فروش گردو و مغزگردو ایرانی می‌باشد. برای خرید این محصول با ارزش می‌توانید با شماره 09119453850 یا ایمیل info@kayhan-trading.com در تماس باشید. همچنین می توانید در واتس اپ نیز برای ما پیام بگذارید.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.